przed treningiem

[...] ma stymulować organizm do działania. Kofeina zaburzy jego wydzielanie co osłabi twoją koncentracie i motorykę. Jeżeli nie pijesz kawy proponuję stosować stosować 2 kaps. przed treningiem jednak musi to być minimum 1h po obudzeniu i 30 min przed treningiem. Kolejną kapsułkę możesz wziąć o godz. 17:00 ale ona tylko pobudzi jak kawa. W dni [...]

No niestety mimo lepszego posiłku przed treningiem i skrócenia czasu między jedzeniem a treningiem 10g SAW na mnie nie zadziałało. Może na samym początku lżej mi się ćwiczyło, ale po 10 min już normalnie... Widocznie ja jestem na to odporny... Rozczarowałem się...

Jabi, a czemu wywalic carbo tuż przed treningiem? odkąd zacząłem taką suplementacje- carbo + bcaa tuż przed wejściem na sale mam mega energie na treningach i pompe Ok, to narazie dietę zostawie na obecnym poziomie a cardio dodam i bede wydłużał co tydzień. A jeszcze jedno- skoro cardio po treningu, to kiedy mieszanke suplementów po treningowych? [...]

Biniu, czyli przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo? a przed treningiem zero ww ? i dlaczego po troche ww? tak malo ich zuzyjesz ? :D Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. jak optymalizujemy to [...]

WPC wziete przed treningiem bedzie dalej we krwi po jego zakonczeniu z tego co rozumiem? wchlania sie ~20-30 minut i gdzies tyle wczesniej pijemy przed treningiem?

WPC wziete przed treningiem bedzie dalej we krwi po jego zakonczeniu z tego co rozumiem? wchlania sie ~20-30 minut i gdzies tyle wczesniej pijemy przed treningiem zalezy :D glownie od tego ile tego WPC jest :D ale jesli 20-30g mozna zalozyc ze po 1,5h bedzie jeszcze ciagle sporo aminokwasow dostepnych choc juz z ostrym pikiem w dol :D

[...] przerwy. No ale skoro lepiej będzie to zmieniam i dodaje te dodoatkowe 600kcal. 5 posiłków dziennie (wg. 60%, bł. 30%, tł. 10%) -6.30 (1100 kcal.) -11.30 (900 kcal.) -przed treningiem ok 1.30h przed (1100 kcal.) -po treningu do 30 min po (500 kcal) -przed snem (300 kcal) wnieślibyscie jakies zmiany do tego? Apropo mojego wcześniejszego [...]

Przed i po treningu dałbym więcej kcal, zabierając je z 2 i 3 posiłku. Tym bardziej przed treningiem nie dawałbym warzyw, chyba że nie czujesz jakiegoś dyskomfortu po nich to ok.

[...] twaróg półtłusty 100g B:18 W:3 T:5 / 133kcal zmieszany z ryżem brązowy100g B:7 W:68 T:2 / 322kcal na słodko z owocami RAZEM: B: 22,5 W:80 T:7 / 455kcal 4) (2h przed treningiem) ryż biały 150g B:9 W:114 / 516kcal kurczak 100g B:21 T:1 / 99kcal 1 tab. Olimp Gold-Vit C 1000Forte RAZEM: B:30 W:114 T:1 / 615kcal oliwa warzywa 5) [...]

A w potreningowym już porządna ilość warzyw z oliwą, tak? Czyli generalnie każdy mój posiłek zawiera warzywa i tłuszcze. A wit.C wziąć bezpośrednio przed treningiem czy w posiłku na 2h przed?

1. Możesz mieć. 2. Można. 3. Tak też możesz. Spalacz nie wiem po co Ci, ale jak już musisz to bierz mocniejszy przed treningiem - sprawdź skład. BCAA po co Ci naczczo ? chyba że przed aerobami, ale jak nic nie robisz to bez sensu, szkoda BCAA

Jeszcze problem w tym jak dawkować to XTREME DMZ jak brać te tabletki przed treningiem czy jak i ile czasu przed treningiem???

[...] jedno opkaowanie Reactor'a.I ja polecałbym Tobie właśnie taką opcję.Jeśli natomiast zdecydowałbyś się na mono+reactor to bierz tak: dni t: rano na czczo 5g.mono, 30min.przed treningiem 5-6kapsów Reactora i zaraz po treningu 5-6kapsów Reactra. dnie Nt: rano na czczo 5g. mono i w ciągu dnia jedna porcja Reactor'a. W Reactorze jest inozyna - [...]

Jeszcze BCAA Turbo JET - miałem okazje testować już ten sprzęt. tak jak gdzieś już pisałem, Mega rozpuszczalność całkowita i natychmiast. BCAA w proszku przed Treningiem oczywiście z dodatkami i Vitargo Przed i Po Treningu - to będzie HIT W końcu nie będę musiał nosić Vitago i IsoLate na trening

1. -2 jajka -1/2 woreczka ryżu (będzie omlet) - pomarańcza Tylko najelpiej na teflonie. Dodaj sobie jeszcze garsc orzechów do tego. Owoc mozesz przed posiłkiem. -2 kotlety z mięsa mielonego, cebuli, pieczarek, kaszy gryczanej, jajka, maczane w płatkach owsianych i usmażone -trochę salaty pekińskiej Dodaj duzo sałaty i wiecej zielonych warzyw. I [...]

Ja jem duzo wczesniej przed treningiem, bo tak mam ulozona prace, a ty zjedz na przerwie. Ale mysle, ze 1-1,5g przed treningiem to takie minimum

korva jedz po posilku a nie na 49 minut przed treningiem czy też 2 minuty i 40 sek.przed treningiem,bo to nie jest stymulant,nie doda powera na treningu,nawet nie chciało ci siętroche poczytac o srodku który zamierzasz zastosować.

[...] odpowiedni tryb naświetlania w monitorze to da się zobaczyć. Dieta : 8:00. 450ml mleka + 100g płatków kukurydzianych W szkole 6 kanapek + jabłko Po szkole nic nie jadłem przed treningiem. 20:00 (potreningowy). Jajecznica 8 jajek + 100g szynki. TRENING: 1. Wyciskanie leżąc 5x60kg/5x65kg/5x75kg/5x80kg/7x85kg/10x60kg 2. Francuskie wyciskanie [...]

Więc tak. Skończyłem 15-nastki i 10-tki. Robię podciąganie na drążku 10p nachwytem bez żadnego wiszenia. Wymiary: Przed treningiem i po Klata 109-111cm Łapa 34-35cm pas bez zmian. Waga nie wiem bo mi bateria w wadze padła. jak wymienię to się zważę.

To nie lepiej przed treningiem porozciągać mięśnie dla lepszego ukrwienia? Może najlepiej przed i po?